서울 Seoul, Korea TRE 1일워크숍

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Date/Time

Date(s) - March 30, 2019
10:00 am - 5:00 pm

Location

불교여성개발원 (1호선 종각역/3호선 안국역, 종로구 수송동 46-21)

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Event Notes

“나의 과거, 현재, 미래가 하나로 연결되는 느낌이 들었다.

안전하다는 느낌이 들었고, ‘괜찮다. 안심해도 된다’는 느낌도 받았다.

주위의 크고 작은 문제를 안고 살아가는 지인들에게 소개하고 싶은 경험이다.”

TRE® 입문 워크샵 체험담

 

3/30(토)에 TRE®를 처음 접하는 분들과 이미 체험 하셨지만 더 정확히 배우고 싶으신 분들을 위한 워크샵이 열립니다.

TRE는 우리가 가지고 태어난 자연적인 기능을 작용시켜 몸에 쌓인 일상적인 긴장과 스트레스, 그리고 더 나아가서는 트라우마를 해소하는데 도움을 주는 간단한 운동법입니다.

감정적, 정신적인 스트레스를 받을 때도 몸은 긴장하고 수축함으로서 스스로를 보호하고자 합니다. 이러한 긴장이 그때그때 풀리지 못하고 오랫동안 누적이 되면 스트레스에 대응하는 우리의 반응은 더 격해지게 되고 회복력은 현저히 저하됩니다. 뇌관과 변연계에서 자꾸 위험하다는 경보를 울리니 몸과 마음이 계속해서 무엇이 위험한지 어떻게 대응해야 할지를 수시로 살피는데 에너지를 쓰게 되고 자신을 보호하기 위하여 사소한 말이나 작은 일들도 나를 공격한다는 신호로 받아 들이게 되는 것이죠.

이러한 현상들은 자율신경계에서 무의식적으로 일어나는 일이므로 원초적인 두뇌인 뇌관과 변연계의 각성을 해소하여 자율신경계를 안정시키지 않고는 해결되지 않습니다. TRE에서 일어나는 떨림은 원초적인 두뇌인 뇌관에서 일어나는 기능이며 몸의 긴장을 해소하고 자율신경계를 안정시킴으로서 몸과 마음이 안전하고 편안한 상태로 돌아오게 합니다.

신경계가 각성되어 있을 때 나타나는 증상들

TRE를 하면 어떤 효과가 있을까?

만성적인 몸의 긴장/통증이 있다

몸의 긴장이 풀리고 마음이 편안해 진다

잠을 자도 푹 자지 못한다

생활에 활력이 생긴다

걱정과 불안이 많다

걱정과 불안이 감소하고 생각이 조용해 진다

감정의 기복이 심하거나 잘 조절되지 않는다

몸의 회복탄력성이 좋아진다

소화가 잘 되지 않는다

만성적인 통증(허리, 어깨, 목)이 감소한다

쉴때도 푹 쉬지 못한다

면역력이 향상된다

생각이 많다

내 자신을 더 잘 알게되고 인간관계가 향상된다


입문 워크샵 안내

▷ 일 시: 3월 30일 (토) 10시 ~ 17시

▷ 장 소: 불교여성개발원 (1호선 종각역/3호선 안국역, 종로구 수송동 46-21)

▷ 정 원: 12명, 입금 순 마감

▷ 참가비: 20만원, 우체국 014340-02-152619 최은주

▷ 신청서: https://goo.gl/forms/aiZMD1Vowxtps1HB2 (순조로운 업무처리를 위해 입금 후 작성해 주세요)

▷ 준비물: 개인 요가매트, 가벼운 운동을 할 수 있는 복장, 개인 텀블러나 물병

▷문의: 카톡 eunju1271, eunju.tre@gmail.com