Inschrijven kan via: http://fundament-utrecht.nl/inschrijven/
TRE staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises, ofwel spanning ontladende oefeningen. David Berceli (Ph.D), ontwikkelde de methode op basis van zijn ervaring met getraumatiseerde en gestreste mensen over de hele wereld. Hij bedacht dat als mensen via lichaamseigen processen zo makkelijk (over-)geactiveerd raken, dan moet er ook een net zo makkelijke en lichaamseigen manier zijn om weer te ontladen. Een manier die voor ieder mens beschikbaar is en gewoon gratis! De 7 eenvoudige TRE oefeningen activeren ons zelfherstellend vermogen en helpen een overladen autonoom zenuwstelsel ontladen door spieren te laten trillen.
Stress en spanning horen gewoon bij ons dagelijks leven. Net als dieren hebben wij een zelfregulerend mechanisme die ons in staat stelt met deze gebeurtenissen om te gaan. In een gezonde toestand kunnen we zelf ons stressniveau reguleren. Het menselijk lichaam is een pulserend organisme dat flexibel spant en ontspant, open en dicht gaat. Als spanning niet goed kan ontladen en het vast gaat zitten, zijn we letterlijk en figuurlijk niet meer flexibel. Fysiek, emotioneel en/of mentaal.
Chronische spanning en stress zorgt o.a. voor:
- verhoogde bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, hart- en vaatziekten
- spierspanning en –pijn
- slecht slapen en vermoeidheid
- hoofdpijn – migraine
- concentratieproblemen
- een slecht functionerend brein (er gaan delen off-line)
- agressie/ woede (fight), depressie / angst (flight) of passiviteit (freeze)
- aangetast inschattings- of beoordelingsvermogen (onze waarneming veranderd door stress)
- een slechter functionerend immuunsysteem (vaker – langduriger – ernstiger) ziek-zijn
Een ontspannen brein zorgt voor een groter bewustzijn en een betere weerstand. Het vergroot en verhelderd je waarnemingsvermogen en je kunt bewuster en beter communiceren.
De methodiek is zo ontwikkeld dat je er ook zelfstandig mee aan de slag kan, waar en wanneer het jouw uitkomt! Met TRE heb je een praktisch toepasbare tool voor regulatie van stress Zonder de oorzaak volledig te begrijpen of bezig te zijn met oude verhalen. Je lichaam doet immers het werk voor je, jij hoeft alleen te volgen.
TRE kan een belangrijke aanvulling zijn op jouw eerste vorm van omgaan met spanning en ontspanning. Door op een diep niveau te ontladen help je jezelf jouw natuurlijke stresssysteem te kalmeren en het lichaam weer terug te brengen naar de oorspronkelijke kalme, ontspannen en flexibele staat van zijn.
Praktisch
12.30 Inloop
13.00 Start workshop
13.45 1e sessie TRE
14.00 Pauze
15.00 Vervolg workshop
15.45: 2e sessie TRE
17.00 Einde workshop
Er is plek voor 6 deelnemers
Kosten € 75,- inclusief koffie en thee
Over de trainers
fundament – Nantsje Kroes
begeleidt mensen bij het verstevigen van hun persoonlijke of professionele fundament. Nantsje specialiseert zich in trauma, stress en gezonde stressregulatie. “Ons welzijn, hoe we ons voelen en hoe flexibel we zijn in onze sociale betrokkenheid op de mensen om ons heen, wordt voor een groot deel bepaald vanuit de staat waarin ons lichaam, inclusief ons brein, verkeerd. Leven doe je immers ín je lichaam! Ik ben ongelooflijk enthousiast over TRE omdat het een super eenvoudige én prachtige manier is om ons lichaam en dus onszelf terug te brengen in een ontspannen, flexibele staat van zijn. En het mooiste is: je laat gewoon je lichaam het werk doen! Daarmee je eigen flexibiliteit en openheid terug te vinden is een geweldige ervaring”
Nantsje is registercounsellor en registertherapeut en gecertificeerd TRE provider. Individuele sessies komen in aanmerking voor vergoeding uit de aanvullende verzekering.
Op je plek – Amber Rookus
begeleidt jongeren in het maken van bewuste keuzes in studie en op de werkvloer. “Door te zijn waar je bent, kom je volledig tot je recht in wat je doet en deelt met je omgeving. Wanneer mensen bewust worden van hun lichaam in het dagelijks leven, kunnen mensen (nieuwe) keuzes maken vanuit een volledig bewustzijn. Mijn uitgangspunt is altijd om mensen te laten ervaren dat zijzelf de verantwoordelijkheid kunnen dragen, onder andere door het zelf herstellend vermogen te activeren. Voor mij is dit de kracht van TRE. Het inzicht in jezelf en daarmee de ander, is een enorme krachtbron van informatie die ik iedereen gun.”
Amber is loopbaanbegeleider voor jongeren en young professionals en verzorgt stoelmassages op locatie. Op dit moment is zij in de afrondingsfase van de opleiding tot TRE provider