Välkommen att delta i 2 timmar introduktion i metoden TRE (trauma/tension releasing exercises).
Se info om TRE nedan.
Innehåll:
– Föredrag om stress och kroppsliga stressreaktioner.
– Information om självhjälpsmetoden TRE.
– Demonstration och prova-på TRE.
Kostnad: 400 kr
OBS! Anmälan endast via mail nordstrom.kajsa@gmail.com. Begränsat antal deltagare.
Löst sittande kläder rekommenderas. Ta gärna med filt, liggunderlag eller yogamatta.
Varmt välkomna!
Kajsa M Nordström
Om mig:
– Certifierad TRE-instruktör level II
– Grundutbildad psykodynamisk psykoterapi
– Leg läkare
Om stress och TRE:
Stress är en naturlig kroppslig reaktion då nervsystemet reagerar med hög aktivitetsnivå. Växling mellan aktivitet (stress) och vila (avspänning) är sunt för människan, och en del av det normala livet. Långdragen eller hög nivå av stress kan ge symtom som t.ex. oro, sömnbesvär, smärta/värk, nedstämdhet, irritation och koncentrationssvårigheter.
Metoden TRE utgår från nervsystemets egen stressreglering. Kroppens ”stress-muskler” uppnår avspänning av en lätt vibration som uppstår (triggas) i musklerna genom särskilda övningar. Metoden instrueras och kan sedan användas som egenbehandling.
Kan med fördel kombineras med andra typer att stressreducerande metoder (t ex yoga, pilates, meditation, psykoterapi).
Mer info: https://traumaprevention.com/
Welcome to participate in 2 hours introduction in the TRE (trauma / tension releasing exercises) method.
See info about TRE below.
Content:
– Lectures on stress and bodily stress reactions.
– Self-help method information TRE.
– Demonstration and trial of TRE.
Cost: SEK 400
NOTE! Registration only via mail nordstrom.kajsa@gmail.com. Limited number of participants.
Loose clothing is recommended. You are also recommended to bring a blanket or a yoga mat.
Welcome!
Kajsa M Nordström
About me:
– Certified TRE Instructor Level II
– Undergraduate psychodynamic psychotherapy
– M.D.